Tendinita Bursita

Suferiti de dureri de umar?
Aceasta durere este prezenta la ridicarea bratul sau miscarile repetitive? Te trezeste noaptea?
Atunci aveti probabil o tendinita

Un pic de anatomie

Articulatia umarului include, printre altele, doua burse si patru muschi care alcatuiesc ceea ce se numeste coafei rotatorilor

Fiecare muschi se prelungeste cu un tendon care se insera pe os. Tendonul supraspinos este cel mai frecvent implicat în leziunile coafei rotatorilor. Leziunile posibile includ tendinita, tendinopatia, bursita si rupturi ale tendonului.

Tendinita coafei rotatorilor

Simptome

– Durerea de obicei apare pe partea laterala a umarului, care se poate extinde uneori pana la cot;
– Scaderea mobilitatii umerilor din cauza durerii sau a diminuarii rezistentei.

Evolutia patologiei

La ridicarea bratul, tendoanele coafei rotatorilor sunt stranse sub acromion, în ceea ce se numeste spatiul subacromial. Daca acest spatiu este micsorat, îngustarea este accentuata si tendonul devine inflamat. Deci, ocupa mai mult spatiu si devine mai sensibil. Au loc schimbari degenerative numite tendinopatii.

Daca situatia nu este remediata, inflamatia continua sa creasca si tendonul poate chiar sa se rupa. Rupturile sunt mai des asociate cu degenerarea tendoanelor decat cu traume.
Bursitele actioneaza ca o perna pentru a împiedica acesta piscare a ligamentelor ,ele pot deveni, de asemenea, inflamate.\

Factorii predispozanti

Durerea de umar afecteaza aproximativ 20% din populatie

Cauzele posibile ale tendinopatiei la umar:

-Miscari repetitive pe perioade lungi de timp;
-Executarea incorecta a unei miscari;
-Adaptare inadecvata a postului de lucru;
-Trauma (lovire, cadere, etc.);
-Postura de somn incorecta (dormit pe burta cu bratul sub perna, pe spate cu bratul de langa cap, etc.).

De ce sa consultati un fizioterapeut?

Rolul fizioterapeutului este de a identifica cauza patologiei.
Iata cateva elemente care vor fi evaluate în timpul primei întalniri:

Care tendon (e) sunt afectate?
Este necesar un echilibru bun între forta musculara si flexibilitatea.

Identificarea tendonului (tendoanelor) afectat (e) va stabili un tratament specific.

Este diminuat spatiul sub-acromial?

Sunt pastrate mobilitatea cervicala si dorsala?

Comprimarea nervului la nivelul gatului poate modifica atat forta muschilor umarului, cat si durerea în regiunea bratului.

Mobilitate vertebrala dorsala este, de asemenea, foarte importanta deoarece este solicitata la sfarsitul miscarii de ridicare a bratului.

Este postul de munca adaptat si bine organizat?

Pe langa corectarea sursei problemelo,r fizioterapeutul va va ameliora simptomele folosind electroterapie (ultrasunete, curenti antalgici), gheata sau caldura în functie de faza de vindecare.
El poate efectua masaj transversal pe tendonul dumneavoastra si va va sfatui cu privire la exercitiile corespunzatoare.

Sfat

Iata cateva sfaturi utile atunci cand aveti dureri de umar:

Nu ignorati durerea de umar, chiar daca este suportabila. Odata ce este identificata, este important sa se abordeze cauza tendinopatiei, în caz contrar inflamatia prezenta în umar se va agrava.
Deasemenea, exista alte patologii la umar decat cele mentionate mai sus. Medicul sau fizioterapeutul va va ajuta sa întelegeti mai bine durerea si sa va îndrume catre îngrijirea adecvata.

Aplicarea ghetii,

Aplicati gheata pana la 12 minute pe ora pe rotunjimea umarului pentru a reduce inflamatia si durerea.

Somn
Evitati sa dormiti pe burta si / sau cu bratele ridicate.

Modificati modul în care lucrati

Evitati miscarile repetitive si pozitiile prelungite ale bratelor ridicare;
Adaugati pauze regulate;
Reglati postu de lucru pentru a va sprijini coatele si pentru a mnetine o buna pozitie a spatelui si a gatului.
Aplicati creme si solutii topice

Daca suferiti de aceasta problema dati click aici si va vom indica tratamentul adecvat.